Физиологические механизмы развития тренированности - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №1

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №2

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №3

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №4

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №5

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №6

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №7

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №8

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №9

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №10

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №11

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №12

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №13

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №14

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №15

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №16

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №17

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №18

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №19

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №20

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №21

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №22

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №23

Физиологические механизмы развития тренированности, слайд №24

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физиологические механизмы развития тренированности. Доклад-сообщение содержит 24 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

ЛЕКЦИЯ № 10 Физиологические механизмы развития тренированности

Слайд 2

Описание слайда:

Вопросы Понятие тренированности, тренировочных эффектов. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки. Специфичность и обратимость тренировочных эффектов. Пороговые и надпороговые нагрузки. Основные параметры физической нагрузки. Тренируемость как фактор определяющий величину тренировочных эффектов. Физиологическое обоснование педагогических принципов спортивной тренировки.

Слайд 3

Описание слайда:

Тренированность – это такой уровень функционального состояния организма, который характеризуется совершенством механизмов регуляции, большими физиологическими резервами и готовность их к быстрой мобилизации при выполнении физических нагрузок (особенно специфических), чтобы обеспечить высокую работоспособность спортсмена.

Слайд 4

Описание слайда:

Тренировочные эффекты – совокупность морфологических, биохимических и функциональных изменений в органах и системах организма, а также перестроек нейрогуморальной регуляции функций под влиянием систематических тренировок.

Слайд 5

Описание слайда:

Основные функциональные эффекты спортивной тренировки 1.Экономизация деятельности организма в покое и при выполнении стандартной, непредельной нагрузки. Это проявляется: Снижением ЧСС, АД, ЧД, основного обмена, повышением тонуса парасимпатической нервной системы; В адекватной предстартовой реакции, более быстром врабатывании, длительном устойчивом состоянии; В меньших вегетативных сдвигах и энерготратах при выполнении дозированных физических нагрузкок; В увеличении МОК и МОД за счёт СОК и ГД; В более быстром восстановлении гомеостатических показателей к уровню покоя после мышечной деятельности.

Слайд 6

Описание слайда:

Специфичность тренировочных эффектов проявляется в том, что адаптивные морфофункциональные перестройки происходят лишь в тех органах, системах и механизмах регуляции, которые несут на себе основную нагрузку при выполнении определённой физической работы.

Слайд 7

Описание слайда:

Специфичность тренировочных эффектов проявляется в отношении Двигательных навыков. Ведущего физического качества. Состава активных мышечных групп. Условий внешней среды.

Слайд 8

Описание слайда:

Обратимость тренировочных эффектов при прекращении тренировок 1) Через 2-3 дня отмечается заметное снижение гибкости и ловкости, через 3-4 недели силы, быстроты, скоростно-силовых качеств; 2) Через 1-3 месяца показатели КТС уменьшаются на 50%; 3) Через 3-8 месяцев физическая работоспособность снижается до предтренировочного уровня.

Слайд 9

Описание слайда:

Компоненты физической нагрузки «внешняя» сторона физической нагрузки - включает объем и интенсивность физической нагрузки.

Слайд 10

Описание слайда:

Пороговая нагрузка – это нагрузка минимальной величины, выводящая организм на сверхвосстановление.

Слайд 11

Описание слайда:

Рисунок 1 - Основные параметры физической нагрузки

Слайд 12

Описание слайда:

Интенсивность физической нагрузки в зависимости от направленности тренировочного процесса можно оценить по разным показателям а) рабочей ЧСС; б) скорости ПК (% от МПК) во время работы; в) величине кислородного долга; г) концентрации молочной кислоты; д) величине мышечного усилия (% от МПС).

Слайд 13

Описание слайда:

Предельно допустимая величина ЧСС при нагрузке определяется по формуле: ЧСС предельная = 220 – возраст (200 уд/мин) Для лиц старше 50-60 лет формула отличается: ЧСС предельная = 200 – возраст (140 уд/мин)

Слайд 14

Описание слайда:

Нижняя граница определяется по формуле: (ЧСС предельная – ЧСС покоя) * 0,6 + ЧСС покоя = 144 уд/мин. Верхняя граница определяется по формуле: (ЧСС предельная – ЧСС покоя) * 0,85 + ЧСС покоя = 179 уд/мин.

Слайд 15

Описание слайда:

Оптимальный диапазон рабочей ЧСС при занятиях ОФК рассчитывается по формулам: ЧСС предельная*0,60 (нижняя граница) ЧСС предельная*0,75 (верхняя граница)

Слайд 16

Описание слайда:

Оценка интенсивности нагрузки по ЧСС Зона низкой интенсивности – рабочая ЧСС меньше 75% от предельной ЧСС (ЧСС меньше 150 уд/мин – аэробная работа); Средняя интенсивность – рабочая ЧСС 75-85% от предельной ЧСС (150-170 уд/мин – аэробно-анаэробная работа); Высокая интенсивность – рабочая ЧСС больше 85% от предельной ЧСС (175-180 уд/мин - анаэробная работа).

Слайд 17

Описание слайда:

Взаимосвязь между скоростью ПК и ЧСС при выполнении физической нагрузки

Слайд 18

Описание слайда:

Тренируемость – способность организма повышать свои функциональные возможности под влиянием систематических тренировок.

Слайд 19

Описание слайда:

Факторы, определяющие уровень тренируемости Генотип (предел роста тренировочных эффектов у каждого человека генетически предопределён). Пол (различный гормональный фон, размеры тела и внутренних органов, соотношение компонентов массы тела у мужчин и женщин). Возраст (Сенситивные периоды определяются закономерностями возрастного развития и становления функций организма).

Слайд 20

Описание слайда:

Под наиболее жёстким генетическим контролем находятся Антропометрические показатели; ЖЕЛ и устойчивость к гипоксии; Максимальная ЧСС, АД в покое; Капилляризация миокарда, толщина левого желудочка; МПК; Композиция мышц; ВДР; Относительная сила, скоростно-силовые качества.

Слайд 21

Описание слайда:

Виды тренируемости Высокая быстрая – значительные тренировочные эффекты проявляются уже на начальном этапе спортивной тренировки, которые затем мало изменяются; Высокая медленная - значительные тренировочные эффекты нарастают постепенно; Низкая быстрая – небольшие тренировочные эффекты проявляются уже на начальном этапе спортивной тренировки, которые затем мало изменяются; Низкая медленная - небольшие тренировочные эффекты нарастают постепенно.