Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №1

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №2

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №3

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №4

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №5

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №6

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №7

Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров, слайд №8

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Сбалансированное питание. Жиры. Главные функции жиров. Доклад-сообщение содержит 8 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Жиры. Проблемы со здоровьем будут и у тех кто их переедает и у тех, кто их не доедает. Поэтому очень важно знать свою норму жиров и придерживаться её.

Слайд 2

Описание слайда:

Главные функции жиров : энергетическая и структурная функция. Естественно участвуют во многих процессах, которые протекают в нашем организме. Жиры организм должен получать из пищи, потому что сам он не в состоянии себя ими обеспечить.

Слайд 3

Описание слайда:

Сбалансированное питание – это все основные типы жирных кислот. Жиры бывают: 1. насыщенные; 2. простые не насыщенные; 3. поле-ненасыщенные. Насыщенные жиры мы получаем из животных и птиц. Простые не насыщенные из различных растительных масел. Поле-ненасыщенные – это различные растительные масла + рыбий жир.

Слайд 4

Описание слайда:

К чему ведёт недостаток или переизбыток жиров? Если жиров мало: вялость, апатия, нарушение обмена веществ, замедление процессов дитакцикации организма, резкое уменьшение определенных ферментов и гормонов, а также ухудшение состояния кожи и волос. Повышение риска всевозможных воспалений. Если жиров много: нарушение пищеварительных процессов. Уменьшение усвояемости белка и некоторых макроэлементов. А также нарушение жирового обмена(ведёт к ожирению, к сахарному диабету и т.д)

Слайд 5

Описание слайда:

Как же рассчитать свою норму жиров? Жиры рассчитываем исход из того, что мы должны употреблять 1 грамм жиров на 1 кг *внимание* здорового веса! Если мы весим 80 кг, то, естественно, нам не нужно 80 грамм жиров. Поэтому ориентируемся на примерный желаемый вес. Так что, если вес 80+, то нормальный вес будет в районе 60-65. Соответственно 60-65 грамм суточная норма. Важно – не стремимся попасть в эту цифру точно. Расхождение 5 грамм вниз-вверх – не значительно.

Слайд 6

Описание слайда:

Нижняя граница. 50 грамм жиров. (Может быть чуть-чуть по ниже у женщин маленького роста 150-155 см) НО. В среднем, для всех примерная нижняя граница 50 грамм жиров.

Слайд 7

Описание слайда:

Продукты, содержащие жиры. Различные масла: оливоковое, растительное, кокосовое, сливочное. Яйца Орехи Чёрный шоколад Жирная рыба Молочка Авакадо Семена чиа и т.д.

Слайд 8

Описание слайда:

Домашнее задание. Рассчитываем свою норму – даём мне проверить и задаём оставшиеся вопросы по жирам. Учитываем теперь их в своём рационе. Напоминаю: первыми мы распределяем белки. Потом жиры и только потом углеводы.