🗊Презентация Введение в психологию спорта

«ВВедение в ПСИХОЛОГИю СПОРТА»

Содержание: 1. Пропедевтика курса «Психология спорта». 2. История возникновения и становления психологии спорта.

литература

Литература: Ильин Е. П. Психология физического воспитания. М.: Просвещение, 1987; СПб., 2000. Ильин Е. П. Психомоторная организация человека. СПб.: Питер, 2003. Келлер В. С. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. М.: ФиС, 1977. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И. П. Волкова. СПб.: Питер, 2002.

Электронный учебник: Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений http://pedlib.ru/Books/4/0324/4_0324-1.shtml#book_page_top

психология спорта детерминируется двумя науками: психологической и спортивной. Именно они составляют основу психологии спорта, это ее «теоретические корни». психология спорта не случайно выделена как отдельная наука, призванная изучать специфический, глубоко особый вид деятельности человека — спорт.

История применения психологических знаний в спорте

История применения психологических знаний в спорте Интенсивное развитие психологии спорта началось уже после Второй мировой войны. Послевоенное развитие психологии физического воспитания и спорта характеризовалось большим сближением ее с практикой. В 1965 г. по инициативе Итальянской федерации спортивной медицины в Риме был организован первый конгресс по психологии спорта. Было создано Международное общество психологии спорта. За последние тридцать лет публиковалось большое количество психологических работ, посвященных исследованию спортсменов и спортивной деятельности. Спортивная психология утвердила себя как научная и практическая дисциплина и может рассматриваться как самостоятельная отрасль психологического знания.

В 20-30-е годы это была проблема влияния физических нагрузок на психическую сферу человека, В 20-30-е годы это была проблема влияния физических нагрузок на психическую сферу человека, в 40-50-е - формирование и совершенствование двигательного навыка, в 50-60-е - эмоционально-волевая подготовка, в 70-80-е - психологическая подготовка к соревнованиям и саморегуляция, в 80-90-е - глобальная проблема психологического обеспечения спортивной деятельности включая использование гипноза, транса, нейролин-гвистического программирования для формирования и совершенствования спортивного характера, для лучшего восстановления после тренировочных нагрузок, для вскрытия глубинных резервов спортсменов

Цели и задачи психологии спорта

Это направлено на решение следующих задач: Изучение влияния спортивной деятельности на психику спортсменов: Разработка психологических условий для повышения эффективности спортивных тренировок. Разработка психологических основ предсоревновательной подготовки спортсменов. Изучение социально-психологических явлений в спортивном коллективе.

На современном этапе развития спорта все большее значение приобретает психологическая подготовленность В предсоревновательной подготовке важную роль начинают играть различные психические процессы и состояния, возрастает значение психологических факторов. Разработка методов предсоревновательной подготовки спортсменов — одна из главных функций психологии спорта

Предмет спортивной психологии

Педагогическая направленность психологии физического воспитания физическое воспитание представляет собой образовательно-воспитательный процесс и характеризуется принципами, присущими педагогическому процессу физическое воспитание отличается тем, что формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств и психических свойств осуществляется в полном соответствии с закономерностями периодизации онтогенеза

Психологические особенности тренировочной деятельности: обучение и воспитание, направленные на развитие личности спортсмена; совершенствование психологических процессов и свойств личности; адаптация к возрастающим физическим и психологическим нагрузкам; систематическое повышение ранее достигнутого и ставшего уже привычным уровня физического и психического развития (преодоление самого себя); подчинение себя строгой дисциплине, режима жизни решаемым задачам; отношение спортсмена к тренировочной деятельности и совершенство его системы мотивации; наличие специфического общения: 1) с тренером, который стремится побудить спортсмена к объемной и качественной работе (часто на пределе возможностей); 2) с товарищами, которые часто выступают в роли соперников или конкурентов; наличие психического напряжения, которое при определенных условиях может привести к психическому перенапряжению.

Психологические особенности соревновательной деятельности: соревнование обладает стимулирующим влиянием; во время участия в соревнованиях у спортсмена присутствует стремление к победе или к улучшению результативности выступления; соревнования влияют на статус спортсмена в обществе, включаются в оценку жизненных достижений. Они всегда социально значимы, их результаты получают широкую общественную известность и оценку; результаты соревнований лично значимы для спортсменов, служат проверкой правильности или неправильности избранного пути и целесообразности затрат времени и усилий; соревнования — это специфический фактор, создающий экстраординарные эмоционально-волевые состояния, которые оказывают влияние (положительное или отрицательное) на процесс и результат деятельности спортсмена.

Психологическая систематика видов спорта в большом количестве видов спорта; в большом числе соревновательных упражнений, входящих в отдельные виды спорта; в исключительном разнообразии содержательной и процессуальной стороны спортивной деятельности (биомеханические, энергетические, средовые и психологические особенности).

физическое воспитание это педагогический процесс, направленный на всестороннее физическое развитие людей, их специфическую подготовку к выполнению социальных обязанностей в обществе .

Цели физического воспитания образовательные, воспитательные оздоровительные, которые направлены на обеспечение физического и психического здоровья и гармоничного развития личности согласно определенной концепции (формирование подготовленности к труду и быту, создание потребности в занятиях физической культурой

Задачи 1. Специфические задачи а) оптимизировать процесс воспитания человека, учитывая проблемы развития его физических качеств, совершенствования двигательных способностей, а также упрочение и сохранение здоровья; б) ставить образовательные задачи, предусматривающие системное формирование необходимого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний. 2. Общепедагогические задачи а) обеспечить нравственное, идейно-политическое и трудовое воспитание; б) воспитать волю, позитивные качества характера, положительные эмоции и эстетические потребности личности.

Важнейшая задача спортивной психологии XXI века

Важнейшая задача спортивной психологии XXI века «формирование психологической готовности тренера к управлению командой, спортсменом в экстремальных условиях соревновательной деятельности» и технологии их внедрения в учебно-тренировочный и соревновательный процесс. превращение методов психорегуляции в методы психоформирующей тренировки. Именно возможность решения этих задач непосредственно в процессе тренировок и будет основной особенностью этих программ и технологий.

Спортивный психолог Современная спортивная деятельность требует участия профессиональных психологов в решении многих проблем, поэтому введена специализация студентов в области спортивной психологии

Формирование готовности к деятельности должно быть направлено на решение следующих частных задач: ориентацию на те социальные ценности, которые являются ведущими для спортсмена (например, стремление к значимой победе и признанию общества); - формирование психических "внутренних опор" (уверенность в способности добиться успеха, надежда на высокий уровень собственного мастерства, даже на благоприятное стечение обстоятельств - везение); - преодоление психических барьеров, различных фобий, особенно тех, которые возникают в борьбе с конкретными обстоятельствами, с конкретными соперниками; - психологическое моделирование условий предстоящей борьбы; - создание программы управления процессами релаксации и мобилизации.

Знание спортивным психологом общих черт, особенностей и конкретики своей профессиональной деятельности, ее структуры, содержания и практики является необходимой предпосылкой ее успешного осуществления. Знание спортивным психологом общих черт, особенностей и конкретики своей профессиональной деятельности, ее структуры, содержания и практики является необходимой предпосылкой ее успешного осуществления.

Профессиональные умения. представляют собой действия и «техники» психолога. выступают исходными элементами целостной технологии работы в соответствии с интересами спортсмена, тренера, команды, а также приемы мобилизации психических состояний, активизации психических ресурсов. В числе базовых компонентов можно выделить и способность регулировать свою мыслительную деятельность, психические состояния, осуществлять весь комплекс деятельностных элементов, образующих целостную технологию продуктивного профессионального труда психолога. Наиболее значимыми психологическими качествами спортивного психолога являются: самостоятельность суждений, проницательность, умение адаптироваться к различным условиям и факторам.

Профессиональная позиция. представляет устойчивую систему отношений спортивного психолога, включающую конкретные установки, систему личных предпочтений и оценок внутреннего и внешнего опыта. Профессиональная позиция выступает общей детерминантой его активности.

Профессиональные знания составляют основу формирования психолого-педагогической культуры. Они включают мотивационное звено, ансамбль профессиональных действий диагностического, развивающего, формирующего, терапевтического, корректировочного и консультационного характера и, что очень важно, способы компенсации собственных недостатков.

Акмеологические инварианты представляют компоненты профессионализма, которые обуславливают творческий потенциал. Предвидение, проницательность, притязания, мотивацию достижения, саморазвитие и другие, невостребованные ранее, профессионально значимые качества и индивидуальные особенности. Видение спортивным психологом стратегии достижения вершин профессионализма и следование логике продвижения к ним предполагают прохождение ряда этапов, каждый из которых означает взятие очередного рубежа компетентности.

Работа практического психолога в спорте

Психодиагностика в спорте Проводится она для того, чтобы в последующем сформулировать психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации, спланировать и более эффективно осуществить систему воздействия на спортсмена.

Цель психодиагностики: изучение спортсмена и его возможностей в определенных условиях спортивной деятельности, в частности: 1) особенности проявления и развития психических процессов; 2) психические состояния (актуальные и доминирующие); 3) свойства личности; 4) социально-психологические особенности деятельности.

Психодиагностика осуществляется с целью спортивного отбора, в тренировочном процессе и во время соревнований. Психодиагностика осуществляется с целью спортивного отбора, в тренировочном процессе и во время соревнований.

2. Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации; Они могут быть адресованы тренеру, спортсмену, руководителям, массажисту, врачу, семье, товарищам - всем тем, кто вступает в контакт со спортсменом и своими словами и действиями может влиять на его психическое состояние. Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации могут относиться к отбору учеников для занятия определенным видом спорта, определенному тренировочному занятию или циклу, соревнованиям или определенному соревнованию и спортивному режиму

3. Психологическая подготовка Выделяют психологическую подготовку тренера и спортсмена. В свою очередь, в психологической подготовке спортсмена различают четыре ее вида: а) психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу; б) общая психологическая подготовка к соревнованиям; в) специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию; г) коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.

4. Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена . Такое управление осуществляется в тех случаях, когда обнаружены недостатки в психологической подготовке и требуется срочное влияние на психическое состояние спортсмена. Управление может осуществляться за день до соревнований или в день соревнований, непосредственно перед стартом (секундирование), в перерывах между соревновательными упражнениями (а иногда и в ходе их выполнения), а также после соревнований. Аналогично в тренировке: перед занятием, при выполнении отдельных упражнений, после занятия либо в определенном тренировочном цикле

психолог в спорте должен быть не только специалистом по диагностике, но и педагогом-психологом Спорту нужен психолог, который может, длительно находясь на учебно-тренировочных сборах, сжиться со спортсменами, организовать коллектив и настроение в нем Он должен воспитывать значимые для спорта свойства личности, создавать нужные психические состояния, проводить сеансы гипноза, внушенного отдыха, тренинга, группового психотренинга.

Проблемы, с которыми сталкивается спортивный психолог Недоверие тренеров («К нам уже приходил один, так и ушел»); Ожидание от психолога немедленного результата или чуда; Отсутствие технологичных решений для различных видов спорта; Недостаток нормативного и технического обеспечения

Главный критерий деятельности практического психолога спорта быть полезным спортсмену и тренеру, своим непосредственным участием способствовать росту спортивных результатов и совершенствованию личности спортсмена

Профессиональная подготовка психолога базовым теоретическим, психолого-педагогическим образованием; овладением методами психологического исследования и грамотной интерпретацией получаемых данных; овладением методами психолого-педагогического воздействия.

Специфическая психологическая тренинговая программа • Обучение релаксации, самоинструкциям, имажинации; • Перенос умений на специфические спортивные ситуации; • Моделирование поведения в условиях близких к соревнованиям; • Саморегуляция во время соревнований

Олимпийские психологические стратегии (Wang 2010 ) Манипулирование со внутренними стимулами (самоинструкции, правильный фокус внимания) Реструктурирование процесса мышления и внешних стимулов Положительные подкрепления тренера Работа с видеоклипами (сравнения)

Психологические статус олимпийских чемпионов перед и в течении соревнований Тотальная и полная концентрация на актуальных задачах Полный контроль, чувство ненапряженности, отсутствие чувства страха и провала Высокое чувство доверия к себе и мало сомнений Ненапряженная концентрация

Какие существуют психологические формы Когнитивно-поведенческая терапия Самоинструкции Когнитивное реструктурирование Изменение иррационального мышления Медитации и ментальная практика Тренинг контроля внимания Постановка целей

Специфическая психологическая тренинговая программа Обучение релаксации, самоинструкциям, Перенос умений на специфические спортивные ситуации; Моделирование поведения в условиях близких к соревнованиям; Саморегуляция во время соревнований

Требования к личности психолога 1. высокий интеллект; 2. теоретическая подготовка и опыт практической работы; 3. поведенческая гибкость; 4. коммуникабельность и способность устанавливать доверительные отношения; 5. личный опыт в качестве спортсмена; 6. чувство юмора; 7. способность к сопереживанию, эмпатичность; 8. терпимость и выдержка; 9. вовлеченность в работу.

Практическая психология спорта, по мнению Г.Д. Горбунова, вполне может быть названа спортивно-педагогической психологией или спортивно-психологической педагогикой, но лучше всего для восприятия и точнее по сути — психопедагогикой спорта (Горбунов, 1986, с. 19). Практическая психология спорта, по мнению Г.Д. Горбунова, вполне может быть названа спортивно-педагогической психологией или спортивно-психологической педагогикой, но лучше всего для восприятия и точнее по сути — психопедагогикой спорта (Горбунов, 1986, с. 19).

Психологическое обеспечение в системе подготовки спортсменов сборных команд Начиная с 2010 г. в программы этапного  и текущего обследования (ЭКО и ТО) сборных команд страны включен блок оценки  психологического состояния спортсмена. Комплексным научным группам (КНГ) должны регулярно оценивать «психоэмоциональное» состояние спортсменов и содержательная направленность такой оценки регламентирована соответствующими документами Центра спортивной подготовки сборных команд страны (ЦСП).

По новому положению ЦСП психологический блок ЭКО предусматривает регистрацию следующих показателей:   уровня саморегуляции психических состояний и самоконтроля,  волевой мобилизации,   уровня притязаний самооценки, потребности.

Программа ТО, реализуемая в условиях сборов,  должна включать оценку  уровня ситуативной тревожности, эмоционального состояния, агрессивности, психофизиологической работоспособности, мотивационного состояния, оценку самочувствия, активности, настроения и степени  психического утомления.

  Этапное комплексное обследование заполнения спортсменом личной карточки, содержащей основные сведения о спортсмене - ФИО, вид спорта,  разряд, звание, главное спортивное достижение, название и дату последнего и ближайшего соревнование. После этого всем заполненным анкетам присваивается соответствующий код и они становятся «обезличенными» для всех, кроме психолога (члена КНГ), тренера и самого спортсмена.

   Мы рекомендуем следующее содержание психологического блока ЭКО: Опросник «Оценка психической надежности» (автор В.Э.Мильман)  для оценки уровня саморегуляции и самоконтроля, - Опросник «Оценка силы и длительности волевого усилия» для оценки волевой мобилизации,                    - Опросник «Исследование самооценки» (авторы Дембо-Рубинштейн, модификация П.В.Яньшина) для оценки уровня притязаний и самооценки, - Опросник «Диагностика личностных и групповых базовых потребностей» (автор Маслоу) для оценки потребностей.  При желании эту батарею можно дополнить опросником «Степень хронического утомления» (автор А.Б. Леонова.) и цветовым тестом Люшера.      

Тестирование начинается с вводной инструкции, решающей следующие задачи 1) установление доверительных рабочих отношений спортсмена с психологами, проводящими данное обследование, 2) гарантии конфиденциальности получаемой информации, 3) ознакомление с процедурой заполнения предлагаемых бланковых методик, 4)  мотивация спортсмена на сознательную, самостоятельную и ответственную работу, 5) дополнительное  информированиеспортсмена о возможностях последующей индивидуальной психологической подготовки или психологической помощи в сложных жизненных ситуациях.

Для оценки «психоэмоционального» состояния спортсменов в условиях сборов (ТО) мы предлагаем использовать набор показателей, которые можно отнести к трем условным блокам функциональному, поведенческому психологическому.  

В психологии выделяют три стадии психического перенапряжения, имеющие общие и специфические для каждой из них признаки.

Общие признаки: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, расстройство сна, отсутствие чувства свежести бодрости после сна, эпизодические головные боли.

Специфические признаки: Нервозность — капризность, неустойчивость настроения, внутренняя раздражительность, возникновение неприятных ощущений (в основном мышечные). Вначале эти признаки проявляются нечасто и выражены неярко. Капризность: спортсмен остается дисциплинированным, организованным, как обычно, качественно выполняет задание тренера, но периодически выражает недовольство общением, заданием, условиями и т.д. Это проявляется в мимике, жестах, тоне речи. Такую реакцию можно рассматривать как своеобразную адаптацию к возрастающим нервно-психическим напряжениям. Но оставлять их без внимания нельзя. Неустойчивость настроения: проявляется в быстрой смене и неадекватности реакции. Незначительный успех вызывает бурную радость, которая может быстро смениться неудовольствием всем, что окружает.

Специфические признаки Внутренняя раздражительность: чаще всего выражается в мимике и пантомимике, в поведенческих актах не проявляется. Неприятные ощущения: в определенной мере являются оправданием спортсмена в тех случаях, когда он отказывается выполнять какие-либо задания или неудачно выступает в соревнованиях. Такие настроения необходимо мягко, но неуклонно пресекать. Жалобы чаще всего бывают на болезненные ощущения, но они, как правило, быстро проходят. Прочная стеничность — нарастающая, несдерживаемая раздражительность, эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, беспокойство, напряженное ожидание неприятностей. Нарастающая, несдерживаемая раздражительность выражается в том, что спортсмен утрачивает самообладание, направляя свой гнев на товарищей, тренера, совершенно случайных людей; некоторое время он еще пытается объяснить причины гнева, затем теряет самокритичность, все реже испытывает угрызения совести; становится нетерпимым к недостаткам окружающих людей. Эмоциональная неустойчивость, т.е. неустойчивость настроения, приводит к резким колебаниям работоспособности.

Внутреннее беспокойство, т.е. напряженное ожидание неприятностей, которое выражается в том, что спортсмен воспринимает как отклонение от нормы то, что раньше казалось ему естественным, само собой разумеющимся. Внутреннее беспокойство, т.е. напряженное ожидание неприятностей, которое выражается в том, что спортсмен воспринимает как отклонение от нормы то, что раньше казалось ему естественным, само собой разумеющимся. Астеничность — общий депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах, высокая ранимость, сенситивность. Общий депрессивный фон настроения — это подавленность, угнетенность, заторможенность, отсутствие бодрости, снижающие мотивацию деятельности. Тревожность — это нарушение внутреннего психического комфорта, беспокойство или страх в ситуациях, ранее относительно безразличных для спортсмена. Неуверенность в своих силах возникает у спортсмена вследствие возникновения мысли о несоответствии своих возможностей достижению поставленной цели. В крайних случаях приводит его к отказу от достижения цели и уходу из спорта. Высокая ранимость, сенситивность — свойства психики, приводящие к тому, что спортсмен очень чутко реагирует на малейшее недоброжелательство во взаимоотношениях, на изменение режима тренировочных занятий или задач соревнований. Зная признаки психического перенапряжения, тренер может вносить коррективы в тренировочный процесс спортсмена сообразно с динамикой его психического состояния.