🗊Презентация Физические упражнения. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль

Физические упражнения. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль.

Физическое упражнение – это основное и специфическое средство физического воспитания, особый вид двигательной активности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося

Классификация физических упражнений -По целевой направленности их использования -По воздействию на развитие отдельных качеств -По воздействию на развитие отдельных качеств -По структуре движений -По воздействию на развитие отдельных мышечных групп (анатомический принцип) -По типу мышечного сокращения

Классификация физических упражнений По целевой направленности их использования Общеразвивающие Профессионально-прикладные Спортивные Лечебные Профилактические

Классификация По воздействию на развитие отдельных качеств Скоростные Силовые Координационные Выносливость Гибкость Эстетические Волевые

Классификация По проявлению двигательных навыков и умений Акробатические Гимнастические

По проявлению двигательных навыков и умений Беговые Игровые

По проявлению двигательных навыков и умений Прыжковые Метательные и т.д.

По структуре движений Циклические – в основе упражнения лежит повторение одного и того же цикла, все элементы цикла повторяются в одной и той же последовательности (плавание, бег)

По структуре движений Ациклические – не содержат цикла, а представляют собой стереотипно следующие фазы движений, имеющие четкое завершение (гимнастика, метание и т.д.)

Классификация По воздействию на развитие отдельных мышечных групп (анатомический принцип) Мышц шеи Мышц спины Мышц брюшного пресса Мышц плечевого пояс, плеча, предплечья и кисти Мышц таза, бедра, голени и стопы

Классификация По типу мышечного сокращения Динамические (изотонические) Статические (изометрические) Комбинированные

По типу мышечного сокращения Динамические (изотонические)– при которых мышцы сокращаются и расслабляются, т.е. изменяется их длина и происходят движения в соседних суставах. Динамические упражнения выполняются в аэробном режиме. Создают условия для хорошего кровоснабжения мышц. Увеличивают транспорт кислорода. Повышают тонус.

По типу мышечного сокращения Статические (изометрические) - развивается напряжение мышц без изменения длины и движений в суставах. Статические упражнения выполняются в анаэробных условиях, Статические упражнения временно затрудняют мышечный кровоток и ограничивают транспорт кислорода. Повышают силу мышц.

Классификация По типу энергообеспечения мышечной деятельности Аэробные – образование АТФ в присутствии О2 Анаэробные – образование АТФ в безкислородных условиях. Смешанные (аэробно-анаэробные)

Классификация По интенсивности работы Максимальной интенсивности Субмаксимальной интенсивности Большой интенсивности Средней интенсивности Умеренной интенсивности

Характеристика физических упражнений Содержание – совокупность процессов, сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме. Форма – внешняя и внутренняя организация и согласованность процессов

Внутренняя форма Взаимосвязь и согласованность физиологических процессов обеспечивающих основные функции при выполнении упражнения

Внешняя форма Внешняя форма представлена видимой стороной двигательного действия – техникой выполнения упражнения.

Техника Различные способы решения двигательной задачи – техника физических упражнений

Совершенствование техники Возрастающие требования к уровню физической подготовленности Поиск наиболее совершенных способов выполнения упражнений Совершенствование методики обучения Появление нового спортивного инвентаря Повышение роли науки в спорте

Характеристики упражнений Пространственные: Положение тела Траектория движений - путь совершаемый той или иной частью тела в пространстве Временные: Длительность движения Темп

Характеристики упражнений Пространственно-временные – скорость движений Силовые – внешняя и внутренняя сила движений

Контроль на занятиях физкультурой и спортом Врачебный Педагогический Самоконтроль

К МЕТОДАМ педагогического контроля относятся: анкетирование занимающихся и тренеров-преподавателей; анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса; педагогические наблюдения во время занятий, регистрация функциональных и других показателей, характеризующих деятельность занимающегося непосредственно на занятиях; тестирование различных сторон подготовленности; прогнозирование спортивной работоспособности. Основным методом контроля является тестирование.

ВИДЫ педагогического контроля: Углубленный контроль исходных данных физической подготовленности и физической работоспособности студентов при поступлении в вуз. Текущий контроль в процессе каждого занятия – определять повседневные изменения в подготовке занимающихся. Поэтапный контроль в конце каждого семестра – оценивать состояние спортивно-технической и тактической подготовки на конкретном этапе. Итоговый углубленный контроль в конце прохождения всей программы по предмету «физическая культура». Оперативный – экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.

ЗАДАЧИ педагогического контроля: составить план занятий ФК; оценить эффективность применяемых средств и методов на занятиях физической культурой; установить контрольные нормативы, оценивающие физическую, техническую, тактическую, теоретическую подготовленность занимающихся; выявить динамику роста/снижения спортивных результатов и их причину; провести анализ предварительного, текущего и итогового контроля.

УГЛУБЛЕННЫЙ КОНТРОЛЬ ИСХОДНЫХ ДАННЫХ Контроль исходных данных физической подготовленности и физической работоспособности осуществляет прикрепленный к группе преподаватель в первый месяц после поступления в вуз. Включает: . Определение физических качеств; Общую выносливость, физическую работоспособность при помощи теста PWC170 Физическая подготовленность определяется по обязательным контрольным нормативам, изложенным в примерной учебной программе по физической культуре для высших учебных заведений.

Тесты для определения уровня развития физических качеств: 1. Быстрота 2. Выносливость 3. Сила 4. Гибкость 5. Ловкость

Тесты для определения общей выносливости и функционального состояния Степ-тест PWC 170 МПК ДМПК для определения функционального возраста

Тест PWC- 170 1 нагрузка – 60 восхождений на скамью 30 см (20 восх. в мин) Пульс за 10 сек; 2 мин отдых 2 нагрузка – 90 восхождений на скамью 30 см (30 восх. в мин))

коэффициент

PWC 170 = K х массу тела (вес) МПК = PWC 170 х 1.7 + 1240 ДМПК = МПК / массу тела (вес) Функциональное состояние организма можно определить по таблице должных величин.

Оценка физической работоспособности

Тесты для определения физической подготовленности тест на скоростно-силовую подготовленность – бег 100 м. тест на силовую подготовленность – подтягивание на перекладине, поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены. Тест на общую выносливость – бег-2000/3000 м.

СОДЕРЖАНИЕ ТЕКУЩЕГО педагогического контроля контроль за посещаемостью занятий; контроль за физическими нагрузками контроль за техникой выполнения ФУ; учет спортивных результатов; контроль за поведением во время занятий.

Этапный контроль. Этапом можно считать семестр, курс. В конце каждого семестра проводят тестирование на выявление динамики совершенствования физических качеств. Ежегодный контроль проводится по тому же принципу. Оперативный – экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.

Итоговый углубленный контроль Итоговый контроль осуществляется по схеме исходного углубленного контроля. Затем проводится сравнительный анализ по результатам всех оценок и тестов, включая тесты по теоретическому и медико-профилактическому разделу.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ ОБЪЕКТОМ врачебного контроля является здоровье человека, функциональное состояние различных систем организма. Врачебный контроль организуют и проводят следующие медицинские учреждения: студенческие поликлиники осуществляют контроль, диагностику и лечение; медпункты вузов; врачебно-физкультурные диспансеры проводят углубленное обследование групп спортивного совершенствования.

Методы медицинских обследований занимающихся физической культурой

ВИДЫ врачебного контроля: Первичный Повторный (текущий) Углубленный (оперативный)

Первичный врачебный контроль (1 курс) Общий анамнез; Медицинский анамнез; Спортивный анамнез; Осмотр; Антропометрия; Ощупывание (пальпация); Выстукивание (перкуссия); Выслушивание (аускультация); Специалисты: терапевт, хирург, окулист, оториноларинголог, невропатолог, для девушек – гинеколог. При необходимости: рентгенография, рентгеноскопия, лабораторные обследования, ЭКГ и т.д.

Разделы заключения первого медицинского осмотра Оценка общего состояния здоровья на основании анализа данных всех специалистов, участвующих в обследовании; Оценка физического развития на основании данных соматоскопии, антропометрии, методов стандартов и корреляции; Оценку ответных реакций организма на функциональные пробы.

При первичном врачебном обследовании определяется состояние здоровья, физического развития. При первичном врачебном обследовании определяется состояние здоровья, физического развития. Выделяют три медицинских отделения занимающихся: Основное Подготовительное Специальное Занятия проводятся по специальным учебным программам

Основное медицинское отделение Лица без отклонения в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья временного характера, при достаточном физическом развитии и физической подготовленности Подготовительное медицинское отделение Лица без отклонения в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья временного характера, при недостаточном физическом развитии и недостаточной физической подготовленности Специальное медицинское отделение Лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и производственной работы

Самоконтроль – регулярное наблюдение за состояние своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий ФУ ОБЪЕКТ самоконтроля – сам занимающийся ФУ; ЗАДАЧИ : Расширить знания о физическом развитии; Приобрести навыки в оценке психофизической подготовки; Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля; Определить свой уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях ФУ

Дневник самоконтроля

Благодарю за внимание