🗊Презентация תזונה נכונה

Категория: Здоровье и Медицина
Нажмите для полного просмотра!
– / 40
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему תזונה נכונה. Доклад-сообщение содержит 40 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


השילוב המנצח
Описание слайда:
השילוב המנצח

Слайд 2


תזונה נכונה, слайд №2
Описание слайда:

Слайд 3


מים גופינו בנוי מ-73%- נוזלים מסוגים שונים כל פעילות בגוף מתבצעת בסביבה מימית. חשוב מאוד לשתות לאורך כל שעות היממה, כולל לפני, בזמן פעילות גופנית, ואחריה. איבוד נוזלים: דרך מערכת השתן, בדיבור ונשימה בהזעה ואידוי. השלמת כמות המים האובדת ביום יום, הכרחית למניעת התייבשות לשמירה על בריאות תקינה ויכולת הביצוע. אין להסתמך על מנגנון הצמא בלבד, אלא לספק נוזלים באופן סדיר ושותף.
Описание слайда:
מים גופינו בנוי מ-73%- נוזלים מסוגים שונים כל פעילות בגוף מתבצעת בסביבה מימית. חשוב מאוד לשתות לאורך כל שעות היממה, כולל לפני, בזמן פעילות גופנית, ואחריה. איבוד נוזלים: דרך מערכת השתן, בדיבור ונשימה בהזעה ואידוי. השלמת כמות המים האובדת ביום יום, הכרחית למניעת התייבשות לשמירה על בריאות תקינה ויכולת הביצוע. אין להסתמך על מנגנון הצמא בלבד, אלא לספק נוזלים באופן סדיר ושותף.

Слайд 4


מיקום- בסיס הפירמידה. הקבוצה משמשת כרכיב תזונה עיקרי 60% מהאנרגיה הנדרשת מיקום- בסיס הפירמידה. הקבוצה משמשת כרכיב תזונה עיקרי 60% מהאנרגיה הנדרשת סוגי המזון בקבוצה- לחם , דגני בוקר, חיטה, אורז, תירס, כוסמת, גריסים, פסטה, תפוחי אדמה
Описание слайда:
מיקום- בסיס הפירמידה. הקבוצה משמשת כרכיב תזונה עיקרי 60% מהאנרגיה הנדרשת מיקום- בסיס הפירמידה. הקבוצה משמשת כרכיב תזונה עיקרי 60% מהאנרגיה הנדרשת סוגי המזון בקבוצה- לחם , דגני בוקר, חיטה, אורז, תירס, כוסמת, גריסים, פסטה, תפוחי אדמה

Слайд 5


תזונה נכונה, слайд №5
Описание слайда:

Слайд 6


תזונה נכונה, слайд №6
Описание слайда:

Слайд 7


תזונה נכונה, слайд №7
Описание слайда:

Слайд 8


כמויות חלבון מומלצות (ליום) הגיל כמות חלבונים הנצרכת ליום (בגרמים) ילדים 10-7 34 צעירים 14-11 45 בנים 18-15 56 צעירות 14-11 46 בנות 18-15 46 צעירים וצעירות 19 ומעלה 56-44
Описание слайда:
כמויות חלבון מומלצות (ליום) הגיל כמות חלבונים הנצרכת ליום (בגרמים) ילדים 10-7 34 צעירים 14-11 45 בנים 18-15 56 צעירות 14-11 46 בנות 18-15 46 צעירים וצעירות 19 ומעלה 56-44

Слайд 9


מה עדיף?
Описание слайда:
מה עדיף?

Слайд 10


תזונה נכונה, слайд №10
Описание слайда:

Слайд 11


המיקום- קומה שלישית בפירמידה 20-30% מסך האנרגיה הנצרכת. סוגי מזון בקבוצה- מזון העשיר בשמנים ושומנים המיקום- קומה שלישית בפירמידה 20-30% מסך האנרגיה הנצרכת. סוגי מזון בקבוצה- מזון העשיר בשמנים ושומנים שמן, אבוקדו, שומשום, טחינה, זיתים, סלמון, אגוזים ושקדים עדיף לצרוך שומן מהצומח (חד/רב בלתי רוויות) לעומת שומן רווי- מרגרינה, בורקס, חטיפים, מזון מטוגן
Описание слайда:
המיקום- קומה שלישית בפירמידה 20-30% מסך האנרגיה הנצרכת. סוגי מזון בקבוצה- מזון העשיר בשמנים ושומנים המיקום- קומה שלישית בפירמידה 20-30% מסך האנרגיה הנצרכת. סוגי מזון בקבוצה- מזון העשיר בשמנים ושומנים שמן, אבוקדו, שומשום, טחינה, זיתים, סלמון, אגוזים ושקדים עדיף לצרוך שומן מהצומח (חד/רב בלתי רוויות) לעומת שומן רווי- מרגרינה, בורקס, חטיפים, מזון מטוגן

Слайд 12


מה הבעיה בממתקים? הסוכר ככלל הוא אינו אויב, הסוכר המוסף הוא האויב שוקעים בדפנות כלי הדם וחוסמים פוגעים בזיכרון גורמים לעודף משקל פוגעים בשיניים פוגעים במצב הרוח תופסת את מקומם של הפירות והירקות בתפריט היומי
Описание слайда:
מה הבעיה בממתקים? הסוכר ככלל הוא אינו אויב, הסוכר המוסף הוא האויב שוקעים בדפנות כלי הדם וחוסמים פוגעים בזיכרון גורמים לעודף משקל פוגעים בשיניים פוגעים במצב הרוח תופסת את מקומם של הפירות והירקות בתפריט היומי

Слайд 13


הכנסת אנרגיה 1 גרם פחמימות = 4 קל' 1 גרם חלבונים = 4 קל' 1 גרם שומנים = 9 קל' 1 גרם אלכוהול = 7 קל'
Описание слайда:
הכנסת אנרגיה 1 גרם פחמימות = 4 קל' 1 גרם חלבונים = 4 קל' 1 גרם שומנים = 9 קל' 1 גרם אלכוהול = 7 קל'

Слайд 14


סימון תזונתי- יש לקרוא לפני השימוש
Описание слайда:
סימון תזונתי- יש לקרוא לפני השימוש

Слайд 15


תזונה נכונה, слайд №15
Описание слайда:

Слайд 16


תזונה נכונה, слайд №16
Описание слайда:

Слайд 17


תזונה נכונה, слайд №17
Описание слайда:

Слайд 18


תזונה נכונה, слайд №18
Описание слайда:

Слайд 19


תזונה נכונה, слайд №19
Описание слайда:

Слайд 20


תזונה נכונה, слайд №20
Описание слайда:

Слайд 21


פע"ג והשפעתה על משקל הגוף פע"ג כרוכה בעלות אנרגתית נוספת המביאה למאזן קלורי שלילי שיפור הסבולת יגרום לשימוש בשומנים כמקור אנרגיה. אין באפשרותנו לשלוט על האזור בגוף ממנו יתבצע הפירוק של השומן. אימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים הבסיסי אולם הם משנים את הרכב הגוף ולא מביאים לירידה במשקל
Описание слайда:
פע"ג והשפעתה על משקל הגוף פע"ג כרוכה בעלות אנרגתית נוספת המביאה למאזן קלורי שלילי שיפור הסבולת יגרום לשימוש בשומנים כמקור אנרגיה. אין באפשרותנו לשלוט על האזור בגוף ממנו יתבצע הפירוק של השומן. אימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים הבסיסי אולם הם משנים את הרכב הגוף ולא מביאים לירידה במשקל

Слайд 22


תזונה נכונה, слайд №22
Описание слайда:

Слайд 23


תזונה נכונה, слайд №23
Описание слайда:

Слайд 24


הכנסת אנרגיה/הוצאת אנרגיה RMR – חילוף חומרים במנוחה (1קל/1 ק"ג/1 ד') פעילות גופנית הליכה/ריצה – 1 קל/1 ק"ג/1 ק"מ שחייה – 4 קל/1 ק"ג/1 ק"מ רכיבה – ¼ קל/1 ק"ג/1 ק"מ עיכול מזונות – חלבונים ושומנים- 200-50 קל' ליום
Описание слайда:
הכנסת אנרגיה/הוצאת אנרגיה RMR – חילוף חומרים במנוחה (1קל/1 ק"ג/1 ד') פעילות גופנית הליכה/ריצה – 1 קל/1 ק"ג/1 ק"מ שחייה – 4 קל/1 ק"ג/1 ק"מ רכיבה – ¼ קל/1 ק"ג/1 ק"מ עיכול מזונות – חלבונים ושומנים- 200-50 קל' ליום

Слайд 25


תזונה נכונה, слайд №25
Описание слайда:

Слайд 26


היגיינה – היגיינה – תורת הבריאות, הרגלי ניקיון, מניעת מחלות, גיהות (מילון אבן שושן)
Описание слайда:
היגיינה – היגיינה – תורת הבריאות, הרגלי ניקיון, מניעת מחלות, גיהות (מילון אבן שושן)

Слайд 27


תזונה נכונה, слайд №27
Описание слайда:

Слайд 28


תזונה נכונה, слайд №28
Описание слайда:

Слайд 29


קצת עובדות ... בגיל ההתבגרות חלים בגופנו שינויי התפתחות וגדילה המשפיעים על המראה החיצוני ועל ההתנהגות שלנו. שינויים אלה נגרמים כתוצאה מפעילות הורמונלית מוגברת. הורמונים= הזעה, אקנה היגיינה אישית הכרחית בטיפול/מניעת הבעיה
Описание слайда:
קצת עובדות ... בגיל ההתבגרות חלים בגופנו שינויי התפתחות וגדילה המשפיעים על המראה החיצוני ועל ההתנהגות שלנו. שינויים אלה נגרמים כתוצאה מפעילות הורמונלית מוגברת. הורמונים= הזעה, אקנה היגיינה אישית הכרחית בטיפול/מניעת הבעיה

Слайд 30


תזונה נכונה, слайд №30
Описание слайда:

Слайд 31


תזונה נכונה, слайд №31
Описание слайда:

Слайд 32


על טעם וריח... * השינויים הרבים החלים בנו בגיל ההתבגרות משפיעים על ריח הגוף שלנו * ההורמונים גורמים להפרשה מוגברת של זיעה בעיקר מתחת לבית השחי * ריח הגוף מושפע ממזון, גורמים פסיכולוגיים (פחד, התרגשות) * למנגנון ההזעה בגוף תפקיד חשוב בקירור הגוף, חילוף חומרים, דילול החומצה הלקטית
Описание слайда:
על טעם וריח... * השינויים הרבים החלים בנו בגיל ההתבגרות משפיעים על ריח הגוף שלנו * ההורמונים גורמים להפרשה מוגברת של זיעה בעיקר מתחת לבית השחי * ריח הגוף מושפע ממזון, גורמים פסיכולוגיים (פחד, התרגשות) * למנגנון ההזעה בגוף תפקיד חשוב בקירור הגוף, חילוף חומרים, דילול החומצה הלקטית

Слайд 33


כמה בלוטות זיעה יש בגוף האדם? א. 8 ב. 100,000 ג. 2,300,000 תתרן הוא: א. סוג של מינרל בטבע ב. אדם ללא חוש ריח ג. מי שמקטר כל הזמן
Описание слайда:
כמה בלוטות זיעה יש בגוף האדם? א. 8 ב. 100,000 ג. 2,300,000 תתרן הוא: א. סוג של מינרל בטבע ב. אדם ללא חוש ריח ג. מי שמקטר כל הזמן

Слайд 34


אז מה עושים?
Описание слайда:
אז מה עושים?

Слайд 35


איך משתמשים בדאודורנט? יש לשטוף את המקום לפני השימוש יש למרוח רק על עור יבש ונקי מומלץ להשתמש לפני השינה ולהאריך את זמן הספיגה בעור אם מופיעה אדמומית או פריחה יש להפסיק את השימוש, אם הרגישות עוברת יש להחליף את התכשיר שימוש בכמות גדולה מדי גורם לתחושת דביקות לא נעימה
Описание слайда:
איך משתמשים בדאודורנט? יש לשטוף את המקום לפני השימוש יש למרוח רק על עור יבש ונקי מומלץ להשתמש לפני השינה ולהאריך את זמן הספיגה בעור אם מופיעה אדמומית או פריחה יש להפסיק את השימוש, אם הרגישות עוברת יש להחליף את התכשיר שימוש בכמות גדולה מדי גורם לתחושת דביקות לא נעימה

Слайд 36


תזונה נכונה, слайд №36
Описание слайда:

Слайд 37


תזונה נכונה, слайд №37
Описание слайда:

Слайд 38


המלצות לשמירה על ההיגיינה האישית להתרחץ מדי יום לקצץ את הציפורניים לשמור על היגיינת הפה לדאוג לשיער נקי לשטוף את הידיים ללבוש בגדים נקיים
Описание слайда:
המלצות לשמירה על ההיגיינה האישית להתרחץ מדי יום לקצץ את הציפורניים לשמור על היגיינת הפה לדאוג לשיער נקי לשטוף את הידיים ללבוש בגדים נקיים

Слайд 39


תזונה נכונה, слайд №39
Описание слайда:

Слайд 40


תזונה נכונה, слайд №40
Описание слайда:

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию