🗊Презентация Фитнес-аэробика

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Аэробика – это система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.

Фитнес-аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Фитнес-аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Оздоровительная аэробика – вид аэробики, где используются комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ), выполняемых под музыку, без пауз для отдыха, в быстром темпе, с большой амплитудой движения рук, ног, туловища, осуществляемых легко, эмоционально, со свободной импровизацией.

1. Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координационных способностей; 1. Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координационных способностей; 2. Повышение работоспособности и двигательной активности; 3. Воспитание правильной осанки; 4. Развитие музыкальности, чувства ритма; 5. Нормализация массы тела; 6. Улучшение психического состояния, снятие стрессов; 7. Повышение интереса к занятиям физкультурой, развитие потребности к систематическим занятиям спортом

Кеннет Купер, известный Кеннет Купер, известный американский врач, разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал «аэробикой». В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе и России.

80-е годы – начало крупномасштабной операции по внедрению аэробики, коммерциализация этой системы. На арену массовой физической культуры выходят не только специалисты в этой области, но известные актрисы и первой из них была  американская кинозвезда Джейн Фонда. 80-е годы – начало крупномасштабной операции по внедрению аэробики, коммерциализация этой системы. На арену массовой физической культуры выходят не только специалисты в этой области, но известные актрисы и первой из них была  американская кинозвезда Джейн Фонда.

Оздоровительная Прикладная Спортивная

Классическая (базовая) аэробика Классическая (базовая) аэробика Степ-аэробика Слайд - аэробика Фитбол аэробика Виды аэробики с силовой направленностью Аква – аэробика Аэробика с элементами восточных единоборств Танцевальные виды аэробики Йога, пилатес, стретчинг

Используется специальная доска – слайд Используется специальная доска – слайд (или слим-слайд), поверхность которой сделана из резинового полимера, с пособствующего плавному скольжению.

Различные резиновые мячи традиционно применялись в основной гимнастике и лечебной физкультуре. В аэробике используется специальный пластиковый мяч диаметром от 35 до 65 см. Это вносит игровые моменты в занятия, способствует тщательной разработке отдельных мышечных групп, вырабатывает чувство равновесия, способствует улучшению осанки, совершенствованию межмышечной регуляции. Различные резиновые мячи традиционно применялись в основной гимнастике и лечебной физкультуре. В аэробике используется специальный пластиковый мяч диаметром от 35 до 65 см. Это вносит игровые моменты в занятия, способствует тщательной разработке отдельных мышечных групп, вырабатывает чувство равновесия, способствует улучшению осанки, совершенствованию межмышечной регуляции.

В этих видах широко используются гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры различной конструкции. Совсем недавно появился новый вид — аэробика со штангой ("памп"), тренировочный эффект которой, без сомнения, высок, однако она доступна лишь хорошо подготовленным людям. В этих видах широко используются гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры различной конструкции. Совсем недавно появился новый вид — аэробика со штангой ("памп"), тренировочный эффект которой, без сомнения, высок, однако она доступна лишь хорошо подготовленным людям.

Большой популярностью у молодежи также пользуется аэробика с элементами бокса и кик-бокса. Благодаря скоростной работе мышц, высокой интенсивности занятий корректно и быстро происходит тонизация мышц, развиваются выносливость, ловкость, снимается излишняя агрессивность, психическая напряженность. Не менее распространена и аэробика с элементами карате Большой популярностью у молодежи также пользуется аэробика с элементами бокса и кик-бокса. Благодаря скоростной работе мышц, высокой интенсивности занятий корректно и быстро происходит тонизация мышц, развиваются выносливость, ловкость, снимается излишняя агрессивность, психическая напряженность. Не менее распространена и аэробика с элементами карате

К ним относятся джаз-аэробика, фанк-аэробика, хип-хоп, латин-джаз, афрс аэробика, танго-аэробика, сити-джем и пр. Типичным в танцевальной аэробике является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующих тому или иному танцу. К ним относятся джаз-аэробика, фанк-аэробика, хип-хоп, латин-джаз, афрс аэробика, танго-аэробика, сити-джем и пр. Типичным в танцевальной аэробике является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующих тому или иному танцу.

Йога- аэробика это вид аэробики, где асаны чередуются с элементами классической аэробики, движениями кондиционной гимнастики. Сочетание статических поз, асан, и движений, выполняемых в динамическом и стато- динамическом режиме – главная характерная особенность йоги-аэробики. Йога- аэробика это вид аэробики, где асаны чередуются с элементами классической аэробики, движениями кондиционной гимнастики. Сочетание статических поз, асан, и движений, выполняемых в динамическом и стато- динамическом режиме – главная характерная особенность йоги-аэробики.

1. Найти характерный ритм. 1. Найти характерный ритм. 2. Подсчитать количество ударов за 15 сек. 3. Умножить полученное число на 4.

Линейный Линейный Структурированный - Метод прибавления. - Метод деления пополам. - Метод модификации. Способы обучения. Предварительный показ. Словесное объяснение

Своевременные. Своевременные. Громкие и четкие. Лаконичные. Постоянные . Широкие, наглядные.