🗊Презентация Развитие общей выносливости у юных лыжников- гонщиков 12-13 лет в круглогодичном периоде

 Курсовая работа  Развитие общей выносливости у юных лыжников- гонщиков 12-13 лет в круглогодичном периоде. Выполнила: студентка 3 курса Пикунова Татьяна Сергеевна Научный руководитель: Сакович Екатерина Андреевна г. Риддер, с. Лесное 2019 год

Актуальность. В связи с обострившейся спортивной конкуренцией в лыжных гонках, изменением условий соревнований, появлением качественно нового инвентаря возникла необходимость улучшать показатели выносливости у юных лыжников-гонщиков 12-13 лет в круглогодичном периоде. Цель исследования: выявить влияние подобранной методики на развитие выносливости лыжников-гонщиков подросткового возраста. В работе предстояло решить следующие задачи: 1) проанализировать и обобщить научно-методическую литературу по данной теме; 2) подобрать методику по развитию выносливости в тренировочном процессе у лыжников-гонщиков подросткового возраста; 3) опытно-педагогическим путем выявить влияние подобранной методики на развитие выносливости в тренировочном процессе. Объект исследования -тренировочный процесс лыжников-гонщиков подросткового возраста. Предмет исследования -развитие выносливости у лыжников-гонщиков подросткового возраста в тренировочном процессе. Гипотеза : предположение о том, что уровень выносливости повысится если: - осуществить оптимальный подбор средств и методов для развития выносливости; -учитывать возрастные и индивидуальные особенности лыжников; - придерживаться принципа систематичности.

Методы исследования: -теоретический анализ литературы; - метод наблюдения; - метод тестирования; - педагогический эксперимент; -метод математической статистики.

Практический эксперимент по выявлению эффективности влияния скоростно-силовой подготовки лыжников гонщиков   В эксперименте участвовали 14 лыжников в возрасте 12-13 лет. Занятия по лыжным гонкам проводились 5 раз в неделю у занимающихся Продолжительность занятия 1 ч 30 мин. Тест № 1. 12-минутный беговой тест Купера. Тест № сгибание и разгибание туловища лежа на спине за 2 минуты. Тест № 3. сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Упражнения, направленные на развитие выносливости 1) В качестве традиционных средств нами были использованы: упражнения на тренажёрах, бег, шаговая имитация, 2) Упражнения с отягощением собственным весом: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, из упора сзади, на брусьях; подтягивание на перекладине и кольцах; переход из виса в упор на перекладине (силой); приседание на одной и двух ногах; поднимание ног в положении лежа или в висе на гимнастической стенке - в угол и, наоборот, поднимание туловища в положении лежа, ноги закреплены; отталкивание от перекладины; прыжки из глубокого приседа и полу приседа на месте и в движении. 3) С внешними отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, камни и другие подсобные предметы): броски, рывки, толчки и жимы указанных предметов одной или двумя руками в различных направлениях; вращательные движения руками с предметами, приседание и наклоны с грузом .

Контрольная группа занималась по общепринятой программе. Исследование было проведено с целью проверки выдвинутой нами гипотезы. Оно проводилось на базе Детско Юношеской спортивной школы в городе Риддер, младшей сборной команды области по лыжному спорту. В исследовании принимало участие 14 человек (6 мальчиков и 8 девочек) подросткового возраста. Для сравнения эффективности подобранной методики, взяла результаты лыжников прошлого 2017-2018 года, где использовала тесты, что и в опытно-педагогическом исследовании. Опытно–педагогическая работа, по выявлению уровня развития выносливости у лыжников-гонщиков подросткового возраста в тренировочном процессе, проводилась в период с 5.09.2017 по 10.05.19гг. состояла из трех этапов: констатирующего, формирующего, контрольного.  

Основными задачами нашего исследования были: 1.Проведение констатирующего замера, по выбранным тестам для определения первоначального уровня развития выносливости у лыжников гонщиков; 2. Проведение формирующего эксперимента; 3.Проведение контрольного замера по использованным тестам на констатирующем этапе.

Рисунок 1 - Годовой процентный рост уровня развития выносливости у девочек (2017-2018г.г. и 2018-2019г.г.)

Рисунок 3 – Средний годовой процентный рост уровня развития выносливости (2017-2018г.г. и 2018-2019г.г.)

Выводы . Результаты тестирования показали, что уровень развития выносливости у лыжников-гонщиков повысился. В 2018-2019г.г. процентный рост уровня развития выносливости оказался выше, чем в 2017-2018г.г. В работе было обосновано то, что подобранная методика применяемая в 2018-2019 году, является достаточно эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе с занимающимися. Это дает основания утверждать, что поставленная нами цель исследования: выявить влияние подобранной методики на развитие выносливости - достигнута. А сформулированная нами рабочая гипотеза доказана на практическом уровне.