🗊Презентация Самоконтроль. Дневник самоконтроля

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №1Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №2Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №3Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №4Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №5Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №6Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №7Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №8Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №9Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №10Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №11Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №12Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №13Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №14Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №15Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №16
Скачать
Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Самоконтроль. Дневник самоконтроля. Доклад-сообщение содержит 16 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Самоконтроль. Дневник самоконтроля, слайд №1
Описание слайда:

Слайд 2


самоконтроль
Описание слайда:
самоконтроль

Слайд 3


Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.
Описание слайда:
Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.

Слайд 4


Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально. Но, если во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.
Описание слайда:
Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально. Но, если во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.

Слайд 5


Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры или тренером. Как ты переносишь физические нагрузки показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Описание слайда:
Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры или тренером. Как ты переносишь физические нагрузки показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).

Слайд 6


Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.
Описание слайда:
Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.

Слайд 7


Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.
Описание слайда:
Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.

Слайд 8


Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.
Описание слайда:
Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.

Слайд 9


Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х6) равно 60; 15 ударов за 1 минуту (15Х6) = 90; 20 ударов за 1 минуту (20Х6)=120; 25 ударов за 1 минуту (25Х6)= 150 и т.д.
Описание слайда:
Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х6) равно 60; 15 ударов за 1 минуту (15Х6) = 90; 20 ударов за 1 минуту (20Х6)=120; 25 ударов за 1 минуту (25Х6)= 150 и т.д.

Слайд 10


После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.
Описание слайда:
После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.

Слайд 11


ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ.
Описание слайда:
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ.

Слайд 12


Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.
Описание слайда:
Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.

Слайд 13


Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за 1 минуту после физической нагрузки: Прыжки через скакалку за 30 секунд; Приседание за 30 секунд.
Описание слайда:
Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за 1 минуту после физической нагрузки: Прыжки через скакалку за 30 секунд; Приседание за 30 секунд.

Слайд 14


Приборы, которые существуют для самоконтроля: Для измерения холестерина -
Описание слайда:
Приборы, которые существуют для самоконтроля: Для измерения холестерина -

Слайд 15


пульсометр
Описание слайда:
пульсометр

Слайд 16


Список используемых источников: Список используемых источников: В.И. Лях, Издательство «Просвещение», 2002 Интернет ресурсы: http://magisso.030201.runwww.magisso.030201.ru/uploads/posts/2013-05/1368299027_childrens01.jpghttp://versii.net/actual/54484… http://chinagadget.tv/ustroyst http://www.e-reading.by/chapte… http://faqforum.biz/showthread… http://vk.com/album-37191081_1… http://www.zabolel.net/misc/pa http://ru.depositphotos.com/68 http://stopgame.ru/screen/nb http://usiter.com/post_f.php?m
Описание слайда:
Список используемых источников: Список используемых источников: В.И. Лях, Издательство «Просвещение», 2002 Интернет ресурсы: http://magisso.030201.runwww.magisso.030201.ru/uploads/posts/2013-05/1368299027_childrens01.jpghttp://versii.net/actual/54484… http://chinagadget.tv/ustroyst http://www.e-reading.by/chapte… http://faqforum.biz/showthread… http://vk.com/album-37191081_1… http://www.zabolel.net/misc/pa http://ru.depositphotos.com/68 http://stopgame.ru/screen/nb http://usiter.com/post_f.php?m

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию