Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Нажмите для полного просмотра!

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №2

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №3

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №4

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №5

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №6

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №7

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №8

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №9

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №10

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №11

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №12

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №13

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №14

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №15

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №16

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №17

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №18

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №19

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №20

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №21

Средства физической культуры в регулировании работоспособности, слайд №22

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Доклад-сообщение содержит 22 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Слайд 2

Описание слайда:

Учебный процесс студентов 2 это умственный труд, к которому принято относить работы, связанные с приемом и переработкой информации и требующие преимущественно напряжения сенсорного аппарата, памяти, активации процессов мышления, эмоциональной сферы

Слайд 3

Описание слайда:

Для большинства современных профессий интеллектуальной деятельности характерны : 3

Слайд 4

Описание слайда:

Характерные физиологические особенности интеллектуальной деятельности: 4 - сильное возбуждение головного мозга и вегетативной нервной системы ; - малое участие мышечной системы; - основная нагрузка приходится на центральную нервную систему, обеспечивающую протекание психических процессов восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоции.

Слайд 5

Описание слайда:

отрицательное воздействие на организм пребывания в "сидячей позе", характерной для умственного труда 5 -кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца; -уменьшается объем циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе и мозга -ухудшается венозное кровообращение - когда мышцы не работают, вены переполняются кровью, движение ее замедляется, нарушается деятельность циркуляторного аппарата кровообращения

Слайд 6

Описание слайда:

Работоспособность 6 - это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой - выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями к какой-то конкретной деятельности.

Слайд 7

Описание слайда:

факторы, влияющие на работоспособность студента в процессе учебной деятельности 7

Слайд 8

Описание слайда:

периоды динамики 8 работоспособности Первый период - период врабатывания. В течение этого периода наблюдается некоторое рассогласование между учебными требованиями и функциональным состоянием организма студента. Чем рассогласование больше, тем длительнее период врабатывания.

Слайд 9

Описание слайда:

9 Второй период - оптимальной (устойчивой) работоспособности - характеризуется полной мобилизацией (физиологической, психической, организационной) организма на выполнение учебной деятельности. Этот период в норме должен быть самым длительным.

Слайд 10

Описание слайда:

10 Третий период - полной компенсации - характеризуется появлением начальных признаков утомления, которые компенсируются волевыми усилиями или положительной мотивацией к выполнению учебных заданий.

Слайд 11

Описание слайда:

11 Четвертый период - неустойчивой компенсации - характеризуется нарастанием утомления; волевые усилия уже не могут обеспечить поддержание работоспособности. Требуется отдых и восстановление.

Слайд 12

Описание слайда:

12 Утомление - это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой. Состояние утомления усиливается во время работы и уменьшается в процессе отдыха (активного, пассивного и сна).

Слайд 13

Описание слайда:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ, 13 СПОСОБСТВУЮЩИЕ НАСТУПЛЕНИЮ УТОМЛЕНИЯ -факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.); - факторы, связанные с нарушением режимов труда и отдыха; - факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов; - социальные факторы, мотивация и др.

Слайд 14

Описание слайда:

стереотипность изменения работоспособности 14 «утренний» тип («жаворонки») - наиболее работоспособны с 9 до 14 ч. «вечерний» тип («совы») - наиболее работоспособны с 18 до 24 ч. «аритмики», они занимают промежуточное положение между "жаворонками" и "совами", но все же они ближе к "жаворонкам".

Слайд 15

Описание слайда:

Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента 15 физкультминутки (выполняется в течение 1-2 мин и состоит из 2-3 упражнений, которые подбираются специально для тех групп мышц, в которых ощущается усталость. Первое упражнение обычно заключается в распрямлении спины, отведении спины назад. Следующие упражнения - наклоны, повороты, маховые движения. ) и физкультпаузы

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

17 Физкультпауза применяется при более сильном утомлении. Выполняются обычно 5-7 упражнений, которые могут вызвать эффект восстановления работоспособности в результате смены вида деятельности.

Слайд 18

Описание слайда:

Примерное содержание комплекса физкультпаузы18 первое упражнение - потягивание; второе упражнение - для мышц туловища, рук, ног; третье упражнение - то же, но динамично; четвертое упражнение - приседание, прыжки; пятое упражнение - маховые движения; шестое упражнение - на расслабление мышц рук; седьмое упражнение - на внимание.

Слайд 19

Описание слайда:

упражнения циклического характера бег плавание ходьба на лыжах

Слайд 20

Описание слайда:

20 В режиме учебного дня в период врабатывания (нулевая и первая учебная пара) предпочтительно использовать физические нагрузки с ЧСС 110-130 уд/мин и моторной плотностью до 65-80% или с ЧСС 130-160 уд/мин при моторной плотности 50-65%.

Слайд 21

Описание слайда:

21 При двух занятиях в неделю наибольший уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании занятий с ЧСС 130-160 уд/мин с интервалами занятий 1-3 дня. Использование двух занятий в неделю с ЧСС свыше 160 уд/ мин ведет к значительному снижению умственной работоспособности, особенно для нетренированных людей.